Como conter o ciúme excessivo no relacionamento: 11 dicas poderosas

Quando o ciúme passa dos limites, ele traz diversos problemas ao relacionamento, como desentendimentos, mágoas e pode acarretar até mesmo em rompimento. Por isso, descobrir como conter o ciúme excessivo é essencial para a construção de uma relação saudável. Portanto, confira as 11 poderosas dicas que preparei para você.

Mas atenção ao ciúme excessivo! Ele também pode causar ou piorar questões de ordem emocional, tanto em quem sente ciúme, quanto em quem é alvo dele.

Quem vive com ciúme passa o tempo todo com medo de perder o outro. Já quem sofre com um parceiro ciumento está sempre preocupado em como qualquer atitude pode se tornar motivo de desentendimentos.

Nesse cenário, construir um relacionamento saudável se torna mais difícil e aquela relação que deveria ser motivo de felicidade acaba trazendo mais insatisfação a cada dia que passa.

Então, se você está lidando com isso, saiba que escrevi o artigo de hoje para te ajudar. Confira abaixo 11 dicas poderosas de como ser menos ciumenta.

Ciúme excessivo: 11 dicas poderosas de como tratar

Embora o ciúme seja uma reação natural dos seres humanos, isso não quer dizer que devemos normalizar esse comportamento. Muito pelo contrário, é preciso tratar desse problema, pois é só assim que o seu relacionamento irá melhorar.

Apesar de essa ser uma tarefa difícil, separei abaixo 11 dicas poderosas que vão te ajudar nessa jornada.

1 – Seja clara quanto ao que você deseja do relacionamento

Para evitar problemas, é muito importante que você seja clara a respeito do que deseja do relacionamento conforme ele se desenvolve.

Em primeiro lugar, seja sincera consigo mesma e tenha a coragem de se perguntar o que você realmente quer dessa relação. Em segundo lugar, seja verdadeira com a outra pessoa, ainda que essa seja uma conversa difícil, ela te dará a chance de seguir em frente da melhor forma possível.

Se o outro não tiver os mesmos sentimentos e objetivos que você, é hora de decidir como seguir em frente. Afinal, é possível que os sentimentos dessa pessoa evoluam com o tempo, mas também é possível que isso não aconteça. Portanto, pense com calma sobre o assunto.

2 – Avalie seu nível de insegurança

É muito comum que o ciúme esteja relacionado à insegurança. Quando você convive com esse sentimento, está sempre preocupada em não ser boa o suficiente e vê em todas as outras pessoas ameaças à sua felicidade.

Por isso, se você está passando por uma fase na qual se sente muito insegura, é preciso lidar com isso. Mesmo porque desenvolver a autoconfiança é algo que não só vai melhorar o seu relacionamento, mas também terá um impacto positivo em outras áreas da sua vida.

3 – Cuide da autoestima

Outra dica para ser menos ciumenta é cuidar da autoestima, pois quando você se sente bem consigo mesma, já não se preocupa tanto com os outros.

Portanto, aprenda a valorizar suas qualidades. Ainda que você precise melhorar alguns aspectos, afinal, sempre temos algo a melhorar, aprenda a se contentar com a pessoa que você é hoje e trabalhe aspectos que ainda são frágeis em sua natureza para melhorar a cada dia.

4 – Entenda os gatilhos da desconfiança

É muito comum que o ciúme seja gerado por alguns gatilhos, como, por exemplo, o fato da outra pessoa não atender o celular ou chegar em casa mais tarde.

Entender esses gatilhos te faz perceber com mais clareza quando o sentimento de ciúme aparece. Consequentemente, essa clareza mental te oferece a possibilidade de ter mais controle sobre como você vai reagir a isso.

Portanto, fique atenta a esse importante gatilho!

5 – Não se deixe afetar por relações do passado

Muitas vezes, o ciúme na relação atual é causado por alguma experiência traumática do passado. Ao entender se esse é o seu caso, você conseguirá se controlar melhor, afinal, você está em outra relação, com outra pessoa, não é mesmo?

Sendo assim, procure se desapegar das relações que você viveu no passado, do contrário, mesmo que seu parceiro atual não cometa os mesmos erros, você não se permitirá ser feliz e aproveitar esse novo relacionamento.

6 – Pratique a confiança

Na vida, não há garantia de que alguém não irá trair sua confiança, porém a decisão de confiar é sempre sua. Tentar controlar a outra pessoa e passar o resto da vida desconfiada não só não resolve o problema, mas também faz você se sentir mal constantemente. Então, por mais difícil que seja para você, comece a praticar a confiança.

Leia Também: Perdi a confiança no meu marido, o que fazer?

7 – Entenda quando o ciúme passa dos limites

Há várias situações em que o ciúme passa dos limites e se torna excessivo, como no caso das constantes cobranças, a fiscalização de tudo o que o outro faz, com quem ele fala, onde ele está o tempo todo etc.

Nesses casos, é comum que ambas as pessoas acabem se sentindo magoadas. Então, daqui em diante, procure pensar sobre o assunto e avaliar seu próprio comportamento. Reflita também sobre como você se sentiria nessa situação, pois isso vai te ajudar a entender a perspectiva do seu parceiro.

8 – Controle comportamentos excessivos

Complementando o tópico acima, além de entender quando o ciúme passa dos limites, também é importante tomar cuidado com os comportamentos excessivos.

Olhar o celular da outra pessoa, ligar para números desconhecidos, criar perfis falsos nas redes sociais para acompanhar a vida do outro são bons exemplos desses comportamentos. Por isso, pratique o autocontrole e faça o possível para evitá-los.

9 – Não se compare

As comparações são motivos de constante insegurança para muitas pessoas. Quando você se compara com outra pessoa, geralmente, tende a pensar nos pontos positivos dela e nos seus aspectos negativos.

Então, é essencial que você evite esse comportamento, pois ele só irá piorar a situação. Lembre-se que cada ser humano é único e você tem o direito de ser quem é!

Além disso, atente-se que seu parceiro decidiu estar com você por ser quem você é.

10 – Mantenha outras pessoas por perto

Muitas pessoas têm aquela sensação de que o relacionamento amoroso é o único que importa e acabam se doando demais, achando que tudo precisa ser perfeito e constantemente com medo de perder o outro.

Sendo assim, ter boas amizades e familiares sempre por perto é outra dica para ser menos ciumenta. Já que você acaba percebendo que há outras pessoas importantes para você e que fazem a sua vida muito melhor.

Portanto, dedique parte de seu tempo também para estar na companhia de seus amigos e familiares.

11 – Cuide melhor do seu relacionamento

Por último, mas não menos importante, é preciso cuidar melhor do seu relacionamento como um todo e não só do ciúme. Desse modo, você tem a chance de realmente superar qualquer crise e ser feliz como deseja.

Para te ajudar com isso, quero te convidar a conhecer Como Salvar o Casamento da Crise. Com ele, você saberá como salvar o relacionamento em crise e vivê-lo do modo pleno e muito mais feliz.

Agora é só começar a colocar tudo isso em prática!

Para finalizar, é importante mencionar que até certo ponto, ter ciúme é algo normal e não só na vida amorosa, já que muitas pessoas sentem ciúme dos pais, familiares e amigos.

O problema é que nos relacionamentos amorosos, o ciúme é muitas vezes visto como algo positivo, como um sinal de amor.

Embora isso possa até parecer verdade, geralmente, esse sentimento está ligado à possessividade. Isto é, as pessoas enxergam o outro como algo que possuem e, por isso, têm medo de perdê-lo.

Além disso, o ciúme em excesso quando não tratado, pode levar o relacionamento a se tornar tóxico ou até mesmo abusivo. Quando um relacionamento chega nesse estágio, torna-se necessária intervenções terapêuticas para tratá-lo.  Leia: O que é um relacionamento abusivo e seus estágios.

Porém, no artigo de hoje, você viu várias dicas que podem te ajudar a lidar com essa questão. Agora, basta ter coragem e paciência para colocar tudo isso em prática.

Espero que esse artigo tenha te ajudado e se ajudou, deixe seu comentário abaixo me contando qual dessas dicas você acha mais importante.