11 dicas essenciais para engravidar mais rápido

Ser mãe é o sonho de muitas mulheres. Quando um casal decide aumentar a família, a expectativa com a chegada desse momento é tão imensa, que todas as suas ações e pensamentos são direcionados para que isso aconteça. No entanto, nem sempre isso acontece de imediato.

Ver a barriga crescer, sentir os primeiros chutes, observar todas as mudanças que vão ocorrer no seu corpo durante esse período, o medo da hora do parto, a ansiedade para segurar seu pacotinho nos braços, amamentar, tudo isso começa a fazer parte dos pensamentos das futuras mamães.

É muito importante que o casal não deixe de lado o cuidado com a saúde enquanto tentam engravidar. Estima-se que casais saudáveis consigam engravidar no período de até um ano.

Para que isso aconteça de forma mais rápida, muitas mulheres procuram livros e dicas que ajudem a acelerar esse processo. Se você faz parte desse grupo que anseia por engravidar, continue lendo nosso artigo, pois hoje vamos trazer dicas para que você realize seu sonho de ser mãe!

Confira as 11 dicas que vão te ajudar nesse momento

1. Fique atenta ao seu período fértil

Os ciclos menstruais costumam ter cerca de vinte e oito dias, é importante que você fique atenta e descubra quando ocorre seu período fértil, ou seja, período em que um de seus ovários estará liberando um óvulo. Nessa época as possibilidades de a mulher engravidar aumentam. 

Caso você tenha dificuldades em calcular esse período, existem aplicativos e sites que te auxiliam nesse cálculo. Você só precisa informar os dados do seu ciclo menstrual, a data que ele inicia e se você tem feito uso de algum remédio.

Leia Também: Entenda o que é fertilidade, infetilidade e esterilidade

2. Dê preferência a alimentos antioxidantes

Alimentos que contém antioxidantes, como folato e zinco, podem contribuir para o aumento da fertilidade para mulheres e para os homens também. Esses alimentos ajudam a combater os radicais livres, que podem prejudicar os óvulos e os espermatozoides.

Optar por consumir alimentos ricos em vitamina B12, ácido fólico e zinco na sua dieta influenciam na fertilidade da mulher. 

Algumas opções para incluir no seu cardápio são:

• Peixes e frutos do mar;
• Oleaginosas;
• Abacate;
• Leguminosas;
• Folhas verdes;
• Ovos;
• Frutas e legumes coloridos;
• Invista no consumo de fibras.

Existem também, opções a serem evitadas como:

• Bebidas com cafeína;
• Chá de hibisco;
• Gordura trans;
• Carne vermelha em excesso.

É importante evitar dietas restritivas nesse período, como métodos que proíbem o consumo de alimentos necessários para quem está tentando engravidar. O Suplemento indicado ao lado pode ser também um forte aliado para acelerar nesse processo. Confira!

3. Aumentar a frequência de relações sexuais

Toda mulher tem sua janela fértil entre o quinto e sexto dia antes da ovulação e no dia da ovulação. Os ciclos variam de acordo com o organismo de cada mulher, mas o cálculo do período fértil, sempre ocorre da mesma forma.

A frequência das relações sexuais nesse período é muito importante, porém não se deve transar diariamente.

O ideal, é que tenha um intervalo de dois dias entre as relações, para que o sêmen se recomponha. No entanto, lembro que a frequência sexual deve ser mantida mesmo quando você não estiver ovulando, até porque sexo faz muito bem à saúde.

4. Procure um médico

É muito importante que você e seu parceiro procurem um médico quando decidirem aumentar a família.

Você deve procurar um ginecologista para que ele possa averiguar sua saúde, observar a existência de alguma doença e condição genética que venham a ser transmitidas para o seu bebê.

Converse com seu médico sobre seu estilo de vida, sua alimentação, se tem percebido alguma alteração no seu organismo ou na sua rotina. Isso irá ajudar que sua gravidez seja tranquila e saudável.

Faça um check up também e durante a consulta, veja com seu médico sobre quais vitaminas são necessárias no pré-natal, tire suas dúvidas sobre o ácido fólico e verifique as taxas hormonais. Adicionalmente, seu parceiro deve procurar um médico também e consultar se a saúde está em dia.

5. Conte com a ajuda da acupuntura!

A acupuntura é uma técnica terapêutica, que se originou na China. Ela é usada no tratamento e prevenção de diversas doenças. Além disso, auxilia na saúde e bem-estar de quem é adepto dessa prática.

Atualmente acupuntura tem sido muito utilizada por mulheres que desejam engravidar e tem obtido excelentes resultados. O método pode, inclusive, ser realizado em casa com a autoaplicação.

O motivo de seu sucesso se deve porque com o uso realizado em casa, as tentantes conseguem melhorar a qualidade do Endométrio, os níveis hormonais, o fluxo sanguíneo para o útero e a libido feminina, tornando a fertilidade mais aflorada para a ocorrência da gravidez.

Desta forma, os estudos recentes mostram que essa técnica tem tido grande contribuição para saúde das mulheres que buscam engravidar.

Nas tentantes que praticam acupuntura, foram notados o alívio do estresse e ansiedade, o que ajuda também no aumento das chances para quem deseja um “sim” para a gravidez.  

Além disso, as contrações uterinas diminuem e o endométrio se torna mais receptivo para o embrião, facilitando a implementação do embrião de maneira mais rápida e tranquila. Conheça aqui esse excelente método!.

6. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas

Para quem pretende engravidar, recomenda-se reduzir o consumo de bebida alcoólica de três a seis meses antes do início da gestação ou do tratamento para engravidar, pois o álcool interfere diretamente na fertilidade do homem e da mulher.

E lembre-se de que é muito importante evitar totalmente bebida alcoólica caso esteja grávida.

7.    Não fume

Assim como a bebida, o cigarro é muito prejudicial para futuras mamães e para os bebês, além do fato de que mulheres que fumam têm menores chances de engravidar.

A exposição à nicotina também traz grandes riscos para a formação do bebê, podendo gerar complicações respiratórias e malformações, como o lábio leporino.

8.    Fique longe do estresse

Quando o casal decide ter um filho, o estresse e a ansiedade são grandes inimigos desse processo. Pois todas as vezes que passamos por situações que causam stress, nosso organismo libera cortisol.

Esse hormônio pode trazer grandes problemas para mulheres que pretendem engravidar, ele interfere na ovulação e dificulta a implantação do embrião.

Durante esse período procure por atividades que proporcionem tranquilidade, descubra novos hobbies, conheça a técnica da meditação, yoga, faça exercícios e invista em momentos divertidos!

9.Permita que seu corpo faça a desintoxicação

Muitas mulheres fazem uso de métodos contraceptivos antes de decidirem ter um filho e a carga hormonal que fica no organismo contribui para que seja mais difícil conseguir engravidar.

Seja por anticoncepcional, adesivo ou injeções, o ideal é parar com o uso desses medicamentos cerca de três a seis meses antes de começar a tentar. Mas fique atenta, logo no primeiro mês após suspender o uso dos contraceptivos, em algumas mulheres pode ocorrer uma superovulação.

10.Fique de olho no seu peso

O controle do peso torna-se muito importante para quem está tentando engravidar, uma vez que mulheres com sobrepeso ou com o peso abaixo do recomendado, podem ter sua fertilidade prejudicada.

Em pessoas com sobrepeso, podem surgir complicações durante a gestação e o parto. Já quem está abaixo do peso, pode ter sua produção hormonal afetada, pois a gordura influencia diretamente na produção hormonal.

11.Prática de atividades físicas

Adotar hábitos saudáveis nesse período é fundamental para as futuras mamães.

Neste sentido, cuidar da alimentação, dormir o suficiente todas as noites e praticar exercícios são recomendados para tentantes.

Porém, não abuse. O ideal é uma caminhada leve, de no máximo 30 minutos, exagerar na prática de exercícios interfere na ovulação. 

Agora que você leu nossas 11 dicas, é só colocá-las em prática e desfrutar desse momento tão especial, cheio de alegria e com muita saúde para a futura mamãe e para o bebê!