Estou grávida e agora?
10 PASSOS indispensáveis
Para muitas mulheres ou casais receber o resultado positivo da gravidez pode ser algo surpreendente, maravilhoso e de muita alegria. Quando o bebê é esperado ou planejado parece que o “positivo” corresponde a uma vitória suprema!.
Para a mulher ou o casal que não esperava aumentar a família, o resultado positivo pode se tornar um lamento. Nesse caso, uma alternativa é mesmo o diálogo entre os pontos positivos e negativos sobre as mudanças que estão por vir e encontrar as alternativas possíveis. Na verdade, eu costumo dizer, por experiência própria, que o tempo é o grande aliado de nossas angustias e medos. O tempo mostrará a razão desse acontecimento e no futuro você perceberá o quanto isso foi necessário para o casal, acredite!.
é normal a grávida ter medo e ficar insegura?
Uma coisa é certa, sendo o bebê planejado ou não, a mulher quando está grávida passa por uma série de mudanças em questão de segundos. As questões que envolvem mudanças de humor tem a velocidade da luz. Como resultado, medos e inseguranças vêm a tona e perguntas do tipo “será que posso fazer isso ou aquilo”; “se comer isso vou prejudicar o bebê?”; “qual o momento certo para montar o quarto”; “como me preparar para o parto”; “o que levar para maternidade?”; “ o que fazer no pós parto?”; “vou conseguir amamentar?”; “vou conseguir dar o banho dele corretamente?”, “e a minha alimentação durante a amamentação?”. Em conclusão, uma infinidade de perguntas ronda no pensamento das grávidas e elas ficam pavorosas com tudo que está por vir.
Esses questionamentos em torno na gravidez são comuns e afetam mais as mulheres do que os homens. Isso porque, além das incertezas apresentadas pela nova situação, no período gestacional a mulher passa por constantes mudanças hormonais, especialmente pelo aumento do estrogênio e da progesterona.
E agora, como se preparar para o processo da maternidade?
O que fazer agora??? É necessário (re)organizar sua rotina, pensar no presente e no futuro, identificar o obstetra para te acompanhar e quem pode te ajudar durante e pós gravidez (família?, amigos?, marido?, profissional especializado? ), licença maternidade, cantinho do bebê, dentre outros!. Muita coisa, não?. Lembre-se que as mulheres possuem o dom que pensar e organizar mil e uma coisas ao mesmo tempo mas não se esqueça que o apoio do companheiro é fundamental para todos esses momentos. O mais importante é passar as mudanças da gestação de forma mais positiva. Veja a nossa 10 dicas abaixo.
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- Inicie imediatamente o pré-natal. Além disso, mantenha a periodicidade correta nas consultas: mensais até as 30 semanas da gestação. Após as 30 e até as 37 semanas, as consultas passam a ser quinzenais, e depois, semanais. Geralmente mulheres com mais de um filho, acabam espaçando mais o intervalo entre as consultas e isso não é recomendado.
- Leve sempre que puder o papai para acompanhá-la nas consultas. É fundamental que ele perceba o desenvolvimento do bebê, tire dúvidas com o obstetra e saiba como agir em determinadas situações que a grávida está sujeita a passar.
- Estude sobre a gestação e o que está acontecendo no seu corpo, não espere o encontro com o médico para isso, porque o tempo de consulta geralmente é muito pequeno para esclarecer todas as dúvidas.
- Encontre um profissional que se alinhe com suas expectativas para o parto: não tenha medo de mudar de Obstetra quantas vezes forem necessárias.
- Realize todos os exames de pré-natal no prazo correto. Para isso, procure agendar com antecedência os exames, especialmente os que têm prazo para serem realizados para não correr o risco de não ter agenda no laboratório no intervalo gestacional em que o resultado tem maior precisão.
- Realize pelo menos 3 ultrassons ao longo da gestação, conforme recomendação do Ministério da Saúde.
- Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e duas refeições menores por dia, evitando ficar muitas horas sem comer. Entre as refeições beba bastante água.
- Mude hábitos alimentares. Exclua alimentos gordurosos, refrigerantes, bebidas alcoólicas, cafeína, o excesso de açúcar e, se for o caso, o cigarro.
- Se estiver fazendo o acompanhamento gestacional pelo SUS é importante estar com o seu cartão do pré-natal. Se por alguma razão você precisar ser atendida por qualquer serviço de saúde, o profissional prontamente terá todo o seu histórico da gestação em mãos.
- E, por último, leveza: gravidez é algo encantador! Aproveite cada momento dessa jornada!
Você conhece a caderneta da gestante?
É uma caderneta elaborada e fornecida pelo Sistema Único de Saúde – SUS e que auxilia no acompanhamento mês a mês da gravidez, dentre outras coisas. Mesmo que você faça o acompanhamento na rede privada ou por meio de convênios, sugerimos que conheça a caderneta da gestante. Disponibilizei o link abaixo.
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Já conseguimos ajudar milhares de famílias e prometemos que JUNTOS vamos dar uma vida especial a você e ao seu filho!
